El sistema visual està compost no només pels ulls, sinó per les vies visuals i el cervell. Aquest sistema facilita l'arribada de la llum i la informació al cervell, essent aquest el que processa, interpreta i memoritza aquesta informació.

Tots els lòbuls de l'escorça cerebral estan relacionats en el processament de la informació visual, havent-hi més àrees del cervell dedicades a la visió que la combinació dels altres sentits.

Un 85% de la informació sensorial que rebem és visual

La visió constitueix tota una sèrie d'aprenentatges i habilitats que juguen un paper crític al llarg de tot el període de formació dels nens des del primer dia de vida. Per això hem d'intentar oferir les millors condicions per al total desenvolupament de la visió.

Els ulls tenen molta feina durant tot el dia: han de calcular i enfocar a diferents distàncies, seguir objectes de moviments impredictibles, mesurar velocitats i ajustar-les a les del nostre propi cos contínuament, llegir hores i hores obtenint la màxima informació. Una deficient utilització d'aquestes habilitats pot generar diferents problemes visuals.

1. Cal seure correctament: peus recolzats a terra i esquena recta. Evitar llegir estirat, a terra o al llit.
2. Els mobles han de ser apropiats: la cadira ha de ser regulable en altura i la taula de treball ha d'estar en un pla inclinat d'uns 15º a 20º, això es pot aconseguir també amb un faristol.
3. La il·luminació és molt important: cal estudiar amb una il·luminació al sostre i una altra directament al pla de treball, que no doni directament als ulls, que no enlluerni i que no faci ombra en escriure. Col·locar el flexo a l'esquerra si la persona és destra i viceversa i per sobre de l'espatlla si és possible.
4. La distància de lectura no ha de ser massa curta. La distància ideal és aproximadament del colze fins al knuckle del dit índex. Els avantbraços han d'estar recolzats sobre el pla de treball.
5. En realitzar les tasques de prop, intenta ser conscient del que t'envolta.
6. No s'ha de llegir amb el cap, sinó amb els ulls. Això pot ser un signe d'un problema visual.
7. Situar la taula de treball, si és possible, davant d'una finestra. Interrompre l'activitat visual prolongada en visió propera, aixecant el cap i mirant lluny: cada 30 minuts descansa 3 minuts.
8. Pel que fa a la televisió: evitar brillantors, mai s'ha de veure amb la llum apagada de l'habitació i a una distància mínima de 2 metres. Limitar el temps de veure TV a no més de 2 hores.
9. Quan vagi en cotxe, autobús o tren, evitar qualsevol tasca de prop.
10. La dieta alimentària ha de ser rica en vitamina A (llet, pastanagues, prunes, rovell d'ou), verdures i fruites.
11. Són recomanables les sortides al camp, a espais lliures o oberts. És bo realitzar jocs i esports a l'aire lliure.